makanan bagi kesehatan usus

Dilelang.id Sebelumnya kita sudah membahas tentang kesehatan yaitu efek mengkonsumsi kopi  , bahaya tidur setelah makan , bahaya menaruh dompet disaku belakang celana , khasiat-Bahan-Dapur-sebagai-obat  . kali ini membahas tentang kesehatan juga makanan bagi kesehatan usus . apakah anda memikirkan atau mempertimbangkan menu makanan untuk kesehatan tubuh? juga bagi anda yang ingin menurunkan berat badan pastinya berbagai cara menurunkan berat badan akan dicoba tanpa memikirkan efeknya pada usus. sekarang sebaiknya mengkonsumsi makanan alami yang menyehatkan. Air putih apabila kekurangan minum air putih Usus akan dehidrasi secara terus-menerus dapat menyebabkan sembelit akan menyebabkan penumpukan racun dalam usus besar. perlu diperhatikan bahwa anda sudah mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari. disarankan 8 gelas perharinya lebih semakin bagus . Bawang putih Selain Bawang putih membantu sirkulasi darah oleh jantung, Bawang putih juga bersifat bisa menghilangkan racun oleh bakteri dan parasit dari usus besar. Bawang putih juga mengandung antioksidan kuat yang bermanfaat mengurangi peradangan. Dengan demikian akan meningkatkan penyerapan nutrisi makanan, meningkatkan pencernaan, dan menghilangkan zat/bahan sisa dan racun dari dalam usus. Jeruk Lemon dan air hangat Lemon secara keseluruhan membantu fungsi sistem pencernaan menjadi lebih baik juga bermanfaat merangsang hati untuk memproduksi empedu yang baik akan membuat perut juga bekerja lebih baik. Minum segelas air hangat dan air lemon setiap pagi akan mendetoksifikasi tubuh sekaligus membantu usus membersihkan diri. Brokoli Brokoli secara keseluruhan membantu mempercepat pergerakan makanan karena mengandung lebih banyak serat , selain Brokoli  sayuran sumber yang kaya serat kol. sayuran juga sebagai makanan pencegah kanker yang paling kuat karena tingkat kandungan antioksidannya yang sangat tinggi. Alpukat Alpukat  kaya juga akan serat dan merangsang pergerakan usus yang sehat dan membersihkan usus besar.Serat secara umum mengurangi risiko terkena kanker usus besar .  Serat larut bersifat menyerap air dan mengikat zat lain yang ada dalam usus besar untuk dikeluarkan secara bersama-sama Kacang -kacangan Kacang-kacangan memiliki kemampuan membersihkan usus besar, serta kaya nutrisi dan antioksidan. Kacang-kacangan dan bijian adalah makanan kaya akan zat besi, seng, kalium, kalsium, vitamin B, dan protein.  Kacang adalah protein nabati yang bersih bebas steroid, hormon pertumbuhan, atau antibiotik. Apel Apel kaya serat, sehingga membantu  pencernaan yang sehat. Pektin dalam kulit apel adalah jenis karbohidrat yang menebalkan dinding usus. manfaat pektin menghilangkan racun yang mengumpul dalam usus besar(termasuk logam berat) sekaligus memperkuat lapisan usus. Buah lain yang kaya Pektin adalah pisang dan buah jeruk. Teh Hijau Teh hijau tak hanya bisa menurunkan berat badan, detoksifikasi, juga berkemampuan membersihkan usus besar . Teh hijau kaya akan antioksidan, yang meningkatkan fungsi usus dan pembersihan usus besar . Minum tiga cangkir teh hijau setiap hari juga akan meningkatkan metabolisme, menjaga tubuh fit, dan membakar lemak. Probiotik / makanan fermentasi Dalam keadaan normal, usus tidak memerlukan probiotik.nah ketika Anda mengalami gangguan pencernaan seperti diare atau kembung, makanan fermentasi seperti yoghurt atau kefir dapat membantu memberikan suntikan bakteri baik yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan sistem dalam tubuh.