mengenal kardio dan manfaatnya

www.dilelang.id   Lemak dimana-mana, berat badan berlebih, tidak sesuai dengan postur dan porsi tubuh, sudah sangat lama menjadi momok menakutkan bagi manusia baik pria maupun wanita. Banyak dari mereka mau melakukan cara apa saja untuk dapat memiliki tubuh ideal dan seksi. Salah satunya, selain mengatur pola makan, adalah dengan berolahraga. Latihan beban dan latihan kardio menjadi pilihan untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.namun harus dilakukan dengan teknik yang benar. Pada hakekatnya Kardio valkuser berfungsi untuk membangun kekuatan jantung, membakar kalori, dan yang paling penting melancarkan aliran oksigen dalam darah. Latihan kardio merupakan semua gerakan yang membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Latihan fisik ini biasa digunakan untuk membakar kelebihan kalori dan lemak dalam tubuh. Akan tetapi alasan melakukan latihan kardio bukan hanya sebatas untuk membakar lemak tubuh saja, namun banyak manfaat bagi kesehatan yang bisa diperoleh dengan mengikuti program latihan kardio secara teratur. Berikut ini manfaat latihan kardio untuk kesehatan Anda: Meningkatkan Kesehatan Jantung Jantung termasuk organ tubuh yang sangat vital , sehingga organ ini harus selalu dalam kondisi kuat untuk melakukan kerjanya memompa darah ke seluruh tubuh. Untuk mendapatkan jantung yang kuat, tentu saja perlu juga latihan fisik. Berlatih kardio berarti melatih otot jantung agar tetap sehat dan lancar dalam menjalankan tugasnya sebagai pengatur tekanan darah ke seluruh tubuh. Meningkatkan Metabolisme latihan kardio juga akan meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh. Makin cepat metabolisme tubuh, makin mudah bagi Anda menjaga berat badan atau menurunkan berat badan. Meningkatkan Profil Hormonal Latihan kardio ini dapat merangsang hormone yang menimbulkan “perasaan senang” yang tentunya dapat mengurangi gejala depresi dan kelelahan. Selain itu, latihan ini dapat pula merangsang hormon untuk menurunkan nafsu makan. Mempercepat Recovery Latihan kardio dapat membatu menurunkan waktu recovery dan membantu mengedarkan lebih banyak darah yang kaya oksigen ke otot untuk mempercepat proses perbaikan dan pembentukan jaringan otot baru. Hal ini berarti Anda dapat lebih cepat kembali ke gym dan melatih otot Anda lagi. Pengelolaan Diabetes Latihan fisik berupa latihan kardio pada penderita diabetes akan meningkatkan kemampuan otot untuk menggunakan glukosa sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.

Alat Fitnes Cardio Twister

Diskripsi

• Sistem Latihan ini menggabungkan aktivitas aerobik dengan gerakan memutar, dengan diet sehat, akan membantu anda untuk penurunan berat badan yang cepat dan mengencangkan otot anda. Mesin yang akan memutarkan pinggang dan mengerakan kaki Anda pada waktu yang sama. Mesin yang cocok di gunakan di rumah, kantor ataupun tempat olahraga spesifikasi: Dimensi: 47cm x 29cm x 57cm approx. Material Konstruksi Baja Berat Maksimum 113 kg Paket Berat 15 kg