tips cara sehatkan jantung
tanggal post : 12 September 2015
dilelang.id Pada artikel sebelumnya membahas tentang artikel efek mengkonsumsi kopi, bahaya tidur setelah makan , efek gejala dan mengatasi penyakit Parkinson , jangan dompet letakkan disaku belakang celana, khasiat Bahan Dapur sebagai obat, buah-buahan yang dapat membentuk otot. Kali ini kita akan membahas tentang tips cara sehatkan jantung
Jantung adalah salah satu organ manusia yang berperan dalam sistem peredaran darah.Jantung adalah rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang.jantung merupakan salah satu organ terpenting tubuh.kelainan pada jantung dapat beresiko kematian.
Ada beberapa zat yang dipercaya mampu memperkecil atau memperbesar risiko penyakit dan serangan jantung zat allicin di dalam bawang putih ternyata dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
penelitian membuktikan bahwa mengurangi merokok tidak mengurangi risiko penyakit jantung.sebaiknya seseorang harus benar-benar berhenti merokok.Konsumsi makanan-makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung seperti Salmon, Tomat, Minyak Zaitun, Gandum, Almond, dan Apel, habatussauda dan obat herbal lainnya.
otot jantung kuat jika sering dilatih dengan gaya hidup aktif secara fisik dan olahraga rutin.Latihan aerobik adalah salah satu pilihan paling tepat untuk Anda yang ingin menjaga jantung tetap sehat.apabila tak suka aerobik bisa menggantinya dengan jalan kaki, joging, lari, bersepeda, sepakbola, renang, plus latihan beban dan peregangan sebagai penyempurna.
tidur yang sehat dapat melindungi diri dari berbagai penyakit berbahaya seperti jantung-pembuluh darah, diabetes dan kegemukan (obesitas). para peneliti menyarankan untuk melakukan jalan cepat, joging, atau bersepeda dalam menjaga kesehatan jantung. "Bersepeda juga bukan bersepeda santai, harus cepat, jika perlu ditambah bebannya."
Berbagai penelitian mengungkapkan, agar efektif, tidur siang sebaiknya memiliki durasi sekitar 30 menit. Olahraga rutin sangat baik untuk jantung membantu membakar lebih banyak kalori, menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar Kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL).
