inilah bahaya tidur setelah makan

dilelang.id Pada artikel sebelumnya kita sudah membahas tentang efek mengkonsumsi kopi dan dompet jangan letakkan disaku belakang celana. nah kali ini kita akan membahas tentang bahaya /dampak /efek / akibat tidur setelah makan . Langsung tidur setelah makan memang terasa sangat enak setelah kenyang makan langsung tidur untuk berisitirahat. sebaiknya anda mulai menghilangkan kebiasaan buruk itu karena langsung tidur setelah makan bisa menyebabkan berbagai gangguan bagi tubuh anda. bahaya /dampak /efek / akibat yang bisa ditimbulkan jika langsung tidur setelah makan : Berat badan naik dan  Obesitas bukan hanya Berat badan naik  akan tetapi Obesitas membuat badan anda melar berlipat-lipat. apabila anda mengkonsumsi makanan berat atau camilan sebelum tidur adalah naiknya berat badan anda secara drastis.makanan berat atau camilan mengandung kalori yang tinggi jika tidak ada aktifitas maka kalori tersebut tidak akan terbakar dan malah akan menjadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh sehingga terjadi kegemukan juga obesitas. Stroke Langsung tidur setelah makan juga dapat meningkatkan peluang untuk mengalami stroke, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Ioannina Medical School di Yunani. Penelitian yang difokuskan pada 500 orang sehat, menemukan bahwa orang yang menunggu paling lama antara makan dan tidur berada di risiko terendah mengalami stroke. Refluks asam Refluks asam  / Gastroesophageal reflux disease (GERD) , terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan, hal ini memungkinkan asam lambung untuk kembali ke tenggorokan seperti terbakar bisa juga muntah dan terkena maag nah disarankan buat anda apabila setelah makan gunakan waktu jeda minimal 2 jam sebelum anda tidur siang hari dan minimal 4 jam  sebelum anda tidur di malam hari . Penting juga makan di imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi. Makanan yang mengandung serat dan protein tinggi akan membantu anda menahan lapar dan memberikan nutrisi yang tidak akan menumpuk menjadi lemak seperti Sayur – sayuran, Buah – buahan, Oatmeal dan Susu Skim rendah lemak. Sebelum tidur makanan Yang Wajib Dihindari  seperti Gorengan, Pasta, Minuman Bersoda, Es Krim, Mie instan .