Mengenal Sepeda Fitness dan manfaatnya

www.dilelang.id  Saat ini, sudah semakin banyak alat fitness yang menawarkan manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, tidak semua dari alat tersebut cocok digunakan oleh anda yang pemula atau belum pernah nge-gym sebelumnya. Ladies, sebagai wanita yang peduli akan kesehatan dan kebugaran tubuh, Anda pasti akan memilih olahraga yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda. Jika Ladies ingin pergi ke fitness center dan mendaftarkan diri, sebelum itu kenali dulu beberapa alat olahraga disana ya Ladies, seperti yang satu ini. Salah satu alat olahraga yang ada di pusat kebugaran adalah Stationary bike / sepeda statis  dan Exercise Bike atau bisa disebut juga dengan sepeda statis, Ladies. Berlatih dengan sepeda statis bisa sangat bermanfaat lho Ladies, karena selain sehat juga sangat mudah digunakan. Ladies hanya cukup duduk dan menginjak pedal di kedua sisi sepeda seperti layaknya bersepeda biasa. Sepeda statis seringkali juga dilengkapi dengan monitor detak jantung yang akan menunjukkan seberapa cepat denyut jantung Anda ketika berolahraga sehingga Ladies bisa mengontrolnya sendiri kapan harus berhenti dan melanjutkan latihan lagi. Cara kerja hal ini seperti halnya bersepeda. Dalam penggunaannya lebih banyak lower body yang bekerja. Pada sepeda statis bagian tubuh yang biasa cedera adalah persendian pada lutut dan punggung. Kecenderungan berlatih dengan cycle badan kita membungkuk, terlalu lama kita dengan kondisi badan yang sedemikian maka akan mengakibatkan nyeri pada punggung. Bisa mengena pada tulang belakang atau saraf-saraf vital sekitar tulang ekor dan tulang belakang. Karena bagian tersebt adalah jembatan yang menghubungkan lower dan upper body. Namun kini sudah ada inovasi daro sepeda statis dengan memberikan sandaran untuk menghindari cedera tersebut. Baik digunakan untuk manula dan orang yang memiliki masalah pada pinggang dan tulang belakang. olahraga sepeda bisa memberikan latihan kardiovaskular yang sangat baik, dan latihan kardiovaskular yang dilakukan secara berkala telah terbukti mengurangi terjadinya banyak penyakit yang paling serius, termasuk penyakit jantung, diabetes dan lain sebagainya. Nah, bagi ladies yang ingin menurunkan berat badan, stationary bike adalah salah satu alat pembakar kalori yang paling efektif. Menurut Harvard Health Publications, semakin tinggi berat badan pengguna, semakin banyak pula kalori yang dibakar. manfaat lain dari penggunaan stationary bike secara konsisten adalah dapat memperkuat jantung dan paru-paru, meningkatkan kemampuan tubuh untuk memfungsikan oksigen, menurunkan tekanan darah dan jantung, serta meningkatkan fungsi organ pernafasan. Nah, manfaat yang terakhir adalah stationary bike dapat digunakan di dalam rumah atau kantor. Jadi, selagi berolahraga, ladies juga bisa membaca email, menelepon, menonton tivi, membaca majalah, menjaga si kecil, dan aktifitas indoor lainnya. Ladies bisa mengatur jadwal sendiri kapan akan berolahraga sesuai waktu luang yang Ladies miliki. Stationary bike adalah olahraga yang aman untuk menguatkan bagian bawah tubuh namun tidak menekan sendi-sendi anda, serta tidak memberi tekanan terlalu banyak terhadap tulang punggung. Karenanya, stationary bike sering direkomendasikan kepada mereka yang baru pulih dari cidera atau operasi. nah  buat anda yang ingin membeli alat ini saya rekomendasikan Sepeda Fitness / Gym Bike