Tips Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Waktu liburan telah usai, biasanya kita mengkonsumsi makanan yang enak saat liburan. Pastinya, kesehatan pasti tidak terkontrol. Salah satu jenis penyakit yang paling dengan mudah ditemui adalah naiknya tekanan darah tinggi. Penyebabnya bisa jadi beragam makanan tinggi lemak, tinggi garam, dan tinggi minyak yang Anda konsumsi.  Apabila anda mengalami kenaikan tekanan darah tinggi, maka makanan yang mampu menurunkannya adalah sebagai berikut. 1. Wortel Jika anda minum jus wortel juga dapat menurunkan tekanan darah Anda. Sebaiknya jangan campur gula ke dalamnya sebab wortel sendiri sudah terasa manis. 2. Daun kari Daun kari juga bisa Anda gunakan untuk menurunkan tekanan darah. Minumlah air rebusan daun kari setiap hari. 3. Bawang putih Bawang putih merupakan obat tradisional yang sudah sejak lama diketahui mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Tak hanya tekanan darah tinggi, kolesterol pun bisa turun jika Anda rajin mengonsumsinya. 4. Bawang merah dan madu Kombinasi bawang merah dan madu juga diketahui mampu menurunkan tekanan darah. Caranya adalah hancurkan bawang merah yang kemudian campur dengan madu. Minumlah ramuan ini dua kali sehari untuk menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Selain mengonsumsi makanan di atas, Anda juga harus membatasi konsumsi garam Anda. WHO menyarankan bahwa sebaiknya Anda hanya mengonsumsi 1.500 mg garam setiap hari.