Cara mau Langsing Tapi Malas OlahRaga
tanggal post : 01 September 2015
www.dilelang.id Pria maupun wanita ingin bentuk badan yang ideal sehat dan seksi .masalahnya terkadang kita hanya ingin langsingnya saja dan malas berolahraga.mungkin tidak punya waktu karena jadwal kerja yang padat atau memang malas . olah raga adalah suatu keharusan untuk menjaga kebugaran tubuh.buat kamu baik pria maupun wanita yang ingin memiliki tubuh sehat ramping tanpa berolahraga .berikut cara tetap sehat langsing tapi malas olahraga:
1. Jangan Tinggalkan Sarapan
Tahap paling penting dalam menurunkan berat badan adalah tidak melewatkan sarapan. Sarapan dengan menu sereal, oat / roti gandum, atau yogurt akan dapat mengontrol nafsu makanmu, sehingga pada siang hari kamu tidak makan yang berlebihan.
2. Camilan yang Sehat
Jangan biarkan perut kosong lebih dari 3 jam. Untuk mengisi perut, kegiatan ngemil sangat disarankan. Cemilan sehat seperti kacang almond, edamame kering, serta keripik buah dan sayur bisa kamu buat sendiri dirumah kan, sehingga ngemil dengan cemilan sehat terasa lebih menyenangkan.
3. Mengurangi Porsi Makan
Cara mengurangi porsi makan adalah dengan menggunakan piring dengan ukuran yang lebih kecil. Selain piring, ukuran sendok juga berpengaruh dalam mengurangi jumlah makanan per sajian. Lakukan hal ini untuk membatasi porsi makan sehingga diet tanpa olahraga pun berjalan dengan sukses.
4. Konsumsi Protein
Tubuh akan lebih banyak menghasilkan tenaga ketika mencerna makanan berprotein daripada makanan yang mengandung karbohidrat. Selain itu, makanan berprotein seperti ikan salmon dapat membuat perut terasa kenyang tanpa menambah jumlah lemak dalam tubuh.
5. Tidur yang Cukup
Mengapa tidur mempengaruhi berat badan? Jika diperhatikan, saat kita mengantuk, kita cenderung lebih mudah merasa lapar. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami gangguan tidur memproduksi lebih banyak ghrelin, yakni hormon yang merangsang nafsu makan. Mulai sekarang, perbanyaklah istirahat dengan tidur 7-8 jam setiap malam.
Nah mudah-mudahan bermanfaat bagi semua orang info ini . akan tetapi alangkah baiknya jika kita berolahraga ya paling tidak 15 menit pada waktu senggang ,anda bisa melakukannya di rumah ,atau di kantor .saya merekomendasikan alat olahraga yang efisien yang mudah di bawa dan dipindah-pindah yaitu:
Alat Pengecil Perut Abs Circle Mini
[gallery ids="2231"]
Diskripsi
ABS twister mini = 1/2 ukuran dari ABS twitster Pro
BEDA UKURAN FUNGSI TETAP SAMA
Ab Twister Mini adalah mesin latihan inovatif yang tidak hanya membangun otot perut, tetapi juga bisa mengencangkan bokong, pinggul, dan paha.
Perangkat ini sangat cocok untuk siapapun yang ingin menurunkan berat badan dan membentuk otot perut, terutama yang sibuk dan mau menghemat waktu.
Sebagai penggemar fitness, saya bekerja keras untuk menyesuaikan latihan ke dalam jadwal saya yang sibuk. Namun, tidak semua orang dapat menemukan waktu untuk kebugaran.
The Ab Twister Mini membuat berolahraga menjadi sederhana, cepat, dan dapat diakses bahkan untuk orang-orang yang paling sibuk. Bayangkan mengetahui bahwa Anda dapat melewatkan gym, langsung pulang, dan melompat pada Anda Ab Twister Mini untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.
Bagaimana Menggunakan Ab Twister Mini
Ada tiga tingkat resistensi untuk memilih dari pada Ab Twister Mini. Cukup menyesuaikan mesin dengan memasukkan peniti/pin ke dalam salah satu dari tiga lubang.
Lubang pertama dimaksudkan untuk "posisi pemula", yang semua pengguna pertama kali harus dimulai dengan. Keindahan mesin ini adalah bahwa hal itu sangat cocok untuk semua tingkat kebugaran, dan kesulitan dapat ditingkatkan untuk mencocokkan kekuatan Anda meningkat.
Ab Twister Mini, review dari klien, memuji dan menyatakan bahwa dengan Ab Twister Mini, kita tidak perlu sit up, di mana cedera punggung dan leher yang mungkin terjadi.
Bila menggunakan Ab Lingkaran Mini, Anda cukup tempatkan lutut Anda pada mangkuk lutut dan memegang pegangan saat Anda mengayunkan tubuh bagian bawah dari sisi ke sisi.
Seiring dengan peningkatan kekuatan Anda, Anda akan dapat memutar semakin jauh, meningkatkan lateral yang gerakan fleksi sisi Anda.
Mamfaat:
Untuk latihan paha & bokong.
Hilangkan lemak
Untuk tubuh seksi.
Megecilkan dan mengencangkan perut
